Balanscykel eller stödhjul?
Balanscykel
På en balanscykel tar barnet sig fram genom att sparka med fötterna. Barnet lär sig balansera och styra utan att samtidigt behöva trampa. Många barn som börjar på balanscykel lär sig sedan cykla med pedaler utan stödhjul.
Stödhjul
Stödhjul gör att barnet kan trampa direkt, men cykeln balanserar åt barnet. Barnet behöver därför lära sig balansera senare. Använder ni stödhjul, ta bort dem så snart barnet trampar säkert.
Ta bort pedalerna
Har barnet en vanlig cykel kan du skruva av pedalerna och sänka sadeln, så fungerar den som en balanscykel tills barnet hittat balansen.
Rätt cykel och hjälm
Cykelns storlek
När barnet sitter på sadeln ska det nå marken med fötterna. Köp inte en för stor cykel att växa i, eftersom den blir svårare att balansera och stanna. Kontrollera också att barnet når och orkar dra i handbromsarna, och att bromshandtaget passar barnets hand.
Utrustning
En cykel är ett fordon och ska ha ringklocka och broms. När det är mörkt behövs lyse fram och bak och reflexer.
Hjälm
Alla barn under 15 år ska enligt lag ha hjälm när de cyklar. Välj en hjälm som passar barnet nu, inte en att växa i, och kontrollera att den är CE-märkt. Barn under 7 år ska använda småbarnshjälm med grönt spänne. Ta av hjälmen när barnet leker, till exempel i lekställningar, eftersom den kan fastna.
Steg för steg
1. Sitt och gå
Sänk sadeln så att barnet når marken med hela foten. Låt barnet gå med cykeln mellan benen och vänja sig vid den.
2. Sparka och glid
Barnet sparkar sig framåt och lyfter fötterna en kort stund. Öva på en plan, slät yta, gärna med en svag nedförslutning.
3. Bromsa
Lär barnet att bromsa innan det börjar trampa. Öva att stanna vid ett streck eller en kon.
4. Lägg till pedalerna
När barnet kan glida och styra, sätt tillbaka pedalerna. Ställ en pedal högt så att barnet får kraft i första trampet.
5. Håll i barnet, inte i cykeln
Håll barnet i axlarna eller i jackan i stället för i pakethållaren eller styret. Då lär sig barnet själv att balansera cykeln.
6. Släpp gradvis
Gå bredvid och släpp taget en kort stund i taget. Ofta märker barnet inte ens att du släppt.
7. Öva svängar och att titta bakåt
När barnet cyklar själv kan ni öva svängar, att cykla i en åtta och att titta bakåt utan att vingla.
Gör det roligt
- Korta pass. Sluta medan det fortfarande är roligt.
- Beröm. Uppmärksamma varje framsteg.
- Ingen press. Barn lär sig i olika takt. Pausa om barnet blir frustrerat och försök igen en annan dag.
- Bra plats. En tom parkeringsplats, en skolgård en helg eller en gångväg i parken.
- Leka. Hinderbana med koner, eller ”rött ljus, grönt ljus”, för att öva bromsning.
Barn i trafiken
Att kunna cykla är inte samma sak som att klara trafiken. NTF skriver att barn kan cykla i trafiken vid 11–12 års ålder, beroende på trafikmiljön. Från ungefär 7–8 år kan barn cykla tillsammans med en vuxen på platser med måttlig trafik, men ni bör leda cyklarna över korsningar.
Barn får cykla på trottoaren till och med det år de fyller 8, om det inte finns en cykelbana.
Sammanfattning
Börja gärna med balanscykel eller en vanlig cykel utan pedaler, så att barnet lär sig balansen först. Välj rätt storlek, en hjälm som passar och öva bromsning tidigt.
Håll barnet i axlarna i stället för i cykeln och släpp gradvis. Kom ihåg att barn enligt NTF klarar att cykla själva i trafiken först vid 11–12 års ålder.
